Wajib Tau Bahwa Gula Darah Tinggi Belum Tentu Diabetes

Apakah Anda sering merasa lelah?

Sebaiknya periksa kembali kadar gula darah dalam tubuh Anda. Karena salah satu penyebab kelelahan adalah kadar gula darah yang tinggi. Peningkatan gula darah sering dikaitkan dengan diabetes.

Tapi tahukah Anda bahwa gula darah yang meroket belum tentu diabetes?

Yang Harus Anda Ketahui Tentang Kondisi Hiperglikemik Hiperglikemia adalah suatu kondisi di mana gula darah Anda tiba-tiba naik. Hal ini biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak tepat yang menyebabkan lonjakan gula darah.

Apa saja gejala hiperglikemia?

1. Penglihatan sering kabur

2. Sering merasa haus dan mulut menjadi kering

3. Sering merasa mengantuk dan lelah

4. Ada luka yang sulit sembuh

5. Sering sakit kepala

6.Sering buang air kecil

Faktanya, menurut Klinik Cleveland, hiperglikemia menyebabkan gejala lain seperti mual, nafsu makan meningkat, dan detak jantung tidak teratur.

Lalu apa sih yang menyebabkan terjadinya hiperglikemia?

Hiperglikemia biasanya terjadi karena pola makan yang buruk. Makan makanan yang dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh akhirnya mengganggu cara kerja insulin. Insulin bertanggung jawab untuk mendistribusikan glukosa dalam darah. Kondisi ini sering dikaitkan dengan diabetes. salah satu penyebab penyakit kencing manis.Pada dasarnya, seseorang memiliki kadar gula darah normal antara 80 dan 100 mg/dL. Namun, seseorang dengan hiperglikemia memiliki kadar gula darah lebih dari 125 mg/dL. Meski belum tentu diabetes, hiperglikemia tetap harus dihindari.

Siapa pun dapat mengalami hiperglikemia, tetapi orang-orang berisiko lebih tinggi mengalami gejala berikut:

1. memiliki riwayat keluarga diabetes tipe 2

2. kelebihan berat badan

3.Hipertensi

4. Wanita dengan PCOS (sindrom ovarium polikistik)

Meski bisa menyerang siapa saja, namun hiperglikemia tetap bisa dihindari. Hiperglikemia dapat dihindari dengan gaya hidup sehat. Penting untuk makan dengan sehat untuk menghindari risiko hiperglikemia. Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah hiperglikemia, salah satunya adalah brokoli. Menurut Healthline, brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang membantu menjaga kadar gula darah.Tidak heran jika brokoli merupakan salah satu sayuran yang biasa dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet penurunan berat badan.

Ingatlah bahwa brokoli paling baik dikukus. Banyak orang menikmati brokoli dengan memasaknya. Namun, hal ini sebenarnya tidak dianjurkan. Menurut Business Insider, memasak brokoli hanya merusak khasiat brokoli yang bermanfaat bagi tubuh. brokoli kukus.Untuk tekstur dan rasa yang enak, brokoli harus dikukus selama 5 menit.

Meski bisa menyerang siapa saja, namun hiperglikemia tetap bisa dihindari. Hiperglikemia dapat dihindari dengan gaya hidup sehat. Penting untuk makan dengan sehat untuk menghindari risiko hiperglikemia. Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah hiperglikemia, salah satunya adalah brokoli. Menurut Healthline, brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang membantu menjaga kadar gula darah.Tidak heran jika brokoli merupakan salah satu sayuran yang biasa dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet penurunan berat badan.

Ingatlah bahwa brokoli paling baik dikukus. Banyak orang menikmati brokoli dengan memasaknya. Namun, hal ini sebenarnya tidak dianjurkan. Menurut Business Insider, memasak brokoli hanya merusak khasiat brokoli yang bermanfaat bagi tubuh. brokoli kukus.Untuk tekstur dan rasa yang enak, brokoli harus dikukus selama 5 menit.

Faktanya, ketidakseimbangan insulin juga bisa disebabkan oleh kurang tidur, jadi mulai sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai jadwal tidur jika ingin menghindari risiko hiperglikemia. Olahraga minimal 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. dapat membantu mengurangi risiko gula darah tinggi Diet, kualitas tidur dan olahraga bukan satu-satunya faktor penting dalam mengurangi penyebab hiperglikemia.

Gula darah 400 apakah bahaya?

Saat kadar gula darah naik, Anda mengalami berbagai gejala gula darah tinggi, antara lain rasa haus yang berlebihan, penglihatan kabur, mudah lelah, lapar dan lebih sering buang air kecil, mual dan muntah, kesemutan atau mati rasa pada kaki. yang dapat disebabkan oleh tingginya kadar gula darah 400 mg/dL.

1. Penyakit Jantung

Hiperglikemia Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung Terlalu banyak gula darah yang masuk ke aliran darah dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung. Selain itu, kondisi ini juga dapat mengganggu fungsi otot jantung, sehingga darah tidak dapat dipompa ke seluruh tubuh.

2. Stroke

Stroke juga dapat terjadi karena hiperglikemia.Masalah ini terjadi karena kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan aterosklerosis (plak pada pembuluh darah) terbentuk dan menyumbat aliran darah.
Ini memotong atau mengurangi suplai darah ke otak, menyebabkan stroke.

3. Kerusakan Ginjal

Kondisi dengan kadar gula darah tinggi 400 mg/dL yang tidak diobati dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Penurunan fungsi ginjal karena kondisi ini mencegah penyaringan limbah dari darah bekerja dengan baik, dan akibatnya Anda dapat mengalami gagal ginjal yang mengancam jiwa.

4. Kerusakan Saraf

Hiperglikemia dapat menyebabkan neuropati perifer, yaitu kerusakan saraf di tangan dan kaki sehingga menyebabkan anggota badan menjadi lemah, kesemutan, atau mati rasa. Selain itu, kondisi ini juga dapat mempengaruhi berbagai proses di dalam tubuh, seperti: B. Fungsi seksual, pencernaan, kontrol kandung kemih.

5. Kerusakan mata

gula darah tinggi hingga 400 mg / dl dapat menyebabkan lensa menjadi foggy (katarak), sehingga visi Anda terganggu.Ketika persendian rusak dan tidak berfungsi maksimal, tulang bisa saling bergesekan dan menyebabkan peradangan.
Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa dan kekakuan sendi.

6. Masalah Kulit

Orang dengan hiperglikemia lebih rentan terhadap infeksi bakteri dan jamur seperti bisul, kutu air, tinea dan selangkangan gatal.Selain itu, masalah kulit lainnya dapat terjadi.
Acanthosis nigricans menyebabkan bercak tebal berwarna coklat tua di leher, selangkangan, dan ketiak.
Dermopati diabetik menyebabkan bercak atau luka bersisik berwarna coklat pada kulit di sekitar tulang kering.

7. Masalah Tulang dan Sendi

Kadar gula darah yang tinggi sebesar 400 mg/dL juga dapat menyebabkan penyakit pada tulang, sendi, dan jaringan penyangga.Bila sendi rusak dan tidak berfungsi secara optimal, tulang dapat saling bergesekan dan menyebabkan peradangan .
Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit yang persisten.Selain itu, kekakuan sendi juga bisa terjadi.

8. Infeksi Gigi dan Gusi

Karena gula darah tinggi membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi, gigi dan gusi Anda juga bisa terpengaruh.
Kondisi ini memudahkan bakteri berkembang biak di dalam mulut, membuat gusi bengkak dan gigi mudah patah atau tanggal. Sariawan juga lebih sering terjadi.

Bagaimana cara menurunkan gula darah dengan cepat?

Gula darah tinggi, atau hiperglikemia, adalah kondisi yang umum terjadi pada diabetes. Namun, hiperglikemia juga dapat terjadi pada siapa saja dengan gangguan insulin atau hormon pankreas. Jika tidak diobati juga, maka gula dalam darah tinggi bisa menyebabkan dehidrasi berlebih dan bahkan koma. Untuk mencegah komplikasi ini baik pada penderita diabetes maupun non-diabetes, kadar gula darah yang tinggi harus diturunkan ke tingkat normal.

Cara menurunkan kadar gula darah tinggi

Kadar gula darah dapat berfluktuasi, yaitu turun di bawah batas gula darah normal atau sebaliknya naik di atas batas normal.

Penyebab gula darah tinggi terutama berkaitan dengan perubahan hormon insulin dan gaya hidup yang tidak sehat.

Nah, peningkatan gula darah juga bisa disertai dengan tanda-tanda seperti sering haus, sering buang air kecil, kelelahan, penglihatan kabur, dan mulut kering.

Jika Anda mengalami gejala gula darah tinggi ini, cobalah cara cepat untuk menurunkan gula darah Anda, termasuk pemeriksaan dini, pengobatan, dan cara alami melalui perubahan gaya hidup.