Lobak merupakan tanaman sejenis kentang dengan warna merah alami, umbi ini termasuk salah satu tanaman yang memiliki nilai gizi tinggi karena banyak mengandung karbohidrat namun rendah kalori dan lemak, walaupun sebagai tanaman dengan nilai gizi yang tinggi. , mengandung sejumlah manfaat kesehatan. Khasiat buah bit sebenarnya belum banyak yang mengetahuinya.Untuk mengetahui lebih lanjut, yuk simak penjelasan buah bit berikut ini dan manfaatnya.
Nilai gizi buah bit dan manfaatnya
Bagian yang paling banyak dikonsumsi dari buah bit adalah bagian umbinya, salah satu zat gizi yang terkandung dalam buah bit adalah pigmen merahnya.Warna merah bit disebabkan oleh kombinasi betacyanin, atau pigmen ungu, dan betaxanthin, atau pigmen kuning. Kedua senyawa ini memberi bit warna merah tua atau ungu yang dapat digunakan sebagai pengganti pewarna makanan.
Nutrisi lain yang ditemukan dalam bit termasuk asam folat, vitamin C, magnesium, zat besi, kalium, serat dan fosfor. Selain itu, bit juga mengandung antioksidan yang membantu dalam detoksifikasi tubuh. Di bawah ini adalah beberapa manfaat buah bit untuk kesehatan.
Mencegah Tekanan Darah Tinggi dan Masalah Jantung
Kadar zat besi, magnesium, dan kalium dalam bit membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan masalah jantung lainnya, karena kadar betaine dalam bit membantu menurunkan kadar homosistein, yang menyebabkan kekakuan dalam pembuluh darah. .Selain itu, kandungan flavonoid dan vitamin C dalam bit membantu memperkuat kapiler dan mencegahnya mudah pecah.Bagi penderita anemia, bit mengandung zat besi yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
Cara Mengatasi Masalah Ketombe
Buah Bit Dan Khasiatnya
Tidak hanya membantu mengatasi masalah kesehatan organ tubuh, buah bit juga membantu mengatasi masalah ketombe. Anda bisa menggunakan bit rebus sebagai masker rambut. Biarkan masker bit semalaman dan bilas keesokan harinya.
Peningkatan Kesehatan Seksual
Siapa sangka umbi merah ini memiliki manfaat seperti Viagra alami? Bit mengandung asam nitrat, yang membantu melebarkan pembuluh darah untuk membuat aliran darah lebih lancar. Peredaran darah yang lancar berlangsung tidak hanya di jantung, tetapi ke seluruh tubuh. tubuh. Tubuh termasuk organ seks, memungkinkan ereksi bertahan lebih lama. Bit juga mengandung boron yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon seks.Saat hormon seks meningkat, begitu juga hasrat seksual, motilitas sperma, dan kesuburan.
Meningkatkan kecerdasan otak janin
Bit juga mengandung vitamin B9 atau asam folat, yang berperan penting dalam perkembangan otak janin. Selain mendukung perkembangan otak janin, asam folat diperlukan untuk mengurangi risiko cacat lahir. Asam folat mendukung perkembangan tulang belakang.
Mencegah Penyakit Pernafasan
Vitamin C, yang berasal dari bit, juga membantu mengurangi risiko penyakit pernafasan dan meningkatkan kekebalan secara keseluruhan.Vitamin C ini juga membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan virus dan bakteri, yang menyebabkannya infeksi. .
Mencegah Masalah Penglihatan
Faktanya, buah merah dikaitkan dengan kemampuannya untuk menjaga kesehatan mata. Bit mengandung beta-karoten, atau vitamin A, yang membantu mencegah katarak dan masalah penglihatan lainnya pada orang tua.Selain itu, beta-karoten merupakan antioksidan yang juga dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kesehatan organ-organ lain di dalam tubuh.