Kolesterol tinggi berasal dari gaya hidup yang tidak sehat, minuman ini bermanfaat sebagai obat herbal kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi dapat menyerang pria atau wanita mana pun, tanpa memandang usia. Asal tahu saja, kolesterol tinggi menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah Anda mengeras. Timbunan lemak ini dapat menyumbat aliran darah dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Terbitnya buku “Herbal Lengkap Untuk Mengatasi Penyakit” karya Profesor H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, obesitas, kurangnya aktivitas fisik, stres dan merokok. .
Kolesterol tinggi dapat dicegah dengan beberapa cara, termasuk olahraga teratur, makan makanan berserat tinggi, menjaga berat badan, menghindari merokok, dan stres. Namun, jika Anda sudah menderita kolesterol tinggi, sebaiknya segera ubah gaya hidup Anda. Orang dengan kolesterol tinggi biasanya mengonsumsi obat-obatan kimia untuk menurunkan kadar kolesterol darah. Jika tidak, Anda bisa makan makanan dan minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi.
Minuman yang Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi bukanlah sesuatu yang Anda anggap remeh dan harus segera diobati. Namun, tidak ada alasan untuk gegabah.
Karena ada berbagai jenis minuman yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. Ini adalah daftar minuman yang efektif menurunkan kolesterol tinggi.
1. Jus Jambu Biji
Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Minum segelas jus jambu biji secara teratur dapat menurunkan risiko kolesterol tinggi.
2. Rebus air jahe
Rebusan air jahe atau wedang jahe merupakan salah satu minuman yang paling digemari saat musim hujan tiba, teh jahe tidak hanya dapat menghangatkan tubuh tetapi juga menurunkan kolesterol jahat. Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup meminum wedang jahe tanpa pemanis secara rutin.
3. Susu Kedelai
Diperkenalkan Kompas.com, kedelai mengandung fitosterol yang berperan dalam mengurangi penyerapan dan pembentukan kolesterol dalam darah. Untuk menikmatinya, minumlah santan tanpa pemanis saja setiap hari.
4.Air Jeruk Nipis
Bukan rahasia lagi bahwa jeruk nipis memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol darah yang tinggi. Anda hanya perlu minum 500ml air jeruk nipis setiap hari untuk merasakan manfaatnya.
5. Infus air belimbing wuluh
Belimbing wuluh mengandung pektin yang mampu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya melalui feses. Selain itu, belimbing wuluh banyak mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
6. Air Lemon
Minuman yang baik untuk penderita kolesterol adalah jus lemon yang dicampur dengan segelas air.
FYI, Lemon mengandung vitamin C yang tinggi yang berperan sebagai antioksidan.Hasil penelitian yang dipublikasikan di Nigerian Journal of Physiological Sciences menyebutkan bahwa mengonsumsi vitamin C dari lemon selama 30 hari dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.
7. Jus Anggur
Minuman lain yang aman untuk penderita kolesterol adalah jus anggur.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2004 oleh Dr. Jane Freedman dari Fakultas Kedokteran Universitas Boston, konsumsi jus anggur secara teratur selama 14 hari meningkatkan kadar HDL dan menurunkan kolesterol total. Anda bisa memilih salah satu dari enam minuman di atas untuk dikonsumsi secara rutin. Jangan lupa agar kadar kolesterol segera mendekati nilai normal, Anda perlu berolahraga secara teratur.