Kenali gejala penyakit jantung dan pencegahannya
Perhatian harus dilakukan dengan penyakit jantung karena sering mengancam nyawa. Ini menggambarkan berbagai penyakit yang mempengaruhi organ jantung seseorang, otot jantung, infeksi jantung. Banyak bentuk penyakit jantung dapat dicegah atau diobati dengan menjalani gaya hidup sehat. Gejala penyakit jantung dan pencegahannya
Dikutip dari Mayoclinic, gejala sakit jantung bergantung pada jenis penyakit yang diderita.
1. Gejala Penyakit Arteri Koroner
Penumpukan plak pada lemak di arteri atau di aterosklerosis bisa merusak jantung dan pembuluh darah.
Penumpukan ini menyebabkan pembuluh darah dapat menyempit atau tersumbat pada saluran darah, dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, atau nyeri dada.
Gejala penyakit arteri koroner dapat berbeda antara pria dan wanita.
Pria lebih mungkin mengalami nyeri dada sementara wanita lebih mungkin mengalami gejala lain bersama dengan ketidaknyamanan dada, seperti sesak napas, mual, dan kelelahan ekstrem.
Gejala penyakit jantung koroner adalah:
• Nyeri dada, sesak napas, tekanan di dada, dan rasa tidak nyaman di dada (angina pectoris)
• Mati rasa, lemas, atau dingin pada tungkai atau lengan saat pembuluh darah di tubuh menyempit Leher, rahang,
Tenggorokan, perut bagian atas, atau punggung
Seseorang tidak dapat didiagnosis menderita penyakit arteri koroner sampai mereka mengalami serangan jantung, stroke, atau gagal jantung.
Untuk alasan ini, penting untuk memperhatikan keluhan kardiovaskular dan berkonsultasi dengan dokter atau spesialis.Penyakit kardiovaskular kadang-kadang dapat ditemukan dengan evaluasi rutin.
Tanda dan gejala dapat meliputi:
• Demam
• Kesulitan bernapas
• Kelelahan
• Pembengkakan kaki atau perut
• Perubahan denyut jantung
• Batuk kering atau terus-menerus
• Ruam atau bintik-bintik yang tidak biasa pada kulit
2. Gejala detak jantung tidak normal
Jantung berdetak terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur. Tanda dan gejala irama jantung yang tidak normal adalah:
• Palpitasi di dada
• Detak jantung cepat (takikardia)
• Detak jantung lambat (bradikardia)
• Rasa tidak nyaman atau terasa nyeri di dada
• Sesak napas
• Pusing
• Pingsan atau dekat pingsan
3 gejala salah satu Cacat Jantung atau Cacat Jantung Bawaan
Cacat jantung serius saat lahir atau cacat jantung bawaan biasanya terdeteksi segera setelah bayi lahir.
Gejala kelainan jantung pada anak adalah:
• Warna kulit abu-abu pucat atau biru
• Pembengkakan pada kaki, perut atau area sekitar mata
• Bayi mengalami kesulitan bernapas saat menyusui, sehingga sulit menambah berat badan
Kurang serius cacat jantung bawaan sering hanya didiagnosis pada masa kanak-kanak atau dewasa.
Gejala kelainan jantung bawaan yang biasanya tidak segera mengancam pasien antara lain
• Kesulitan bernapas saat bergerak atau melakukan aktivitas
• Sedikit lelah saat bergerak atau melakukan
• Pembengkakan di area tangan, kaki atau di pergelangan kaki.
4. Gejala Infeksi Jantung
Endokarditis adalah infeksi yang menyerang lapisan dalam bilik dan katup jantung (endokardium).Tanda dan gejala dapat meliputi:
• Demam
• Kurangnya tekanan pernapasan
• Kelelahan
• Pembengkakan pada kaki atau lambung
• Perubahan denyut jantung
kering atau noda kulit yang tidak biasa.
5. Gejala
masalah katup Jantung memiliki empat katup, yaitu katup aorta, mitral, pulmonal, dan trikuspid, yang membuka dan menutup untuk mengarahkan aliran darah melalui jantung.
Banyak hal yang dapat merusak katup jantung, yang dapat menyebabkan penyempitan (stenosis), kebocoran (sendawa / insufisiensi), atau penutupan yang tidak tepat (prolaps).
Tergantung pada katup mana yang tidak berfungsi dengan baik, gejala gangguan katup yang paling umum termasuk
• Kelelahan
• Sesak napas
• Detak jantung tidak teratur
• Kaki atau pergelangan kaki bengkak
• Nyeri dada
• Pingsan
Ada beberapa faktor risiko yang berkontribusi untuk mempengaruhi perkembangan kondisi jantung seperti usia, riwayat keluarga, merokok, obesitas, antara lain.
Usia
Dengan bertambahnya usia, risiko arteri yang rusak dan menyempit serta otot jantung yang melemah atau menebal juga meningkat. Secara umum, pria memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung dan wanita memiliki risiko lebih besar setelah menopause.
Riwayat Keluarga
Keluarga dengan penyakit jantung memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit arteri koroner, terutama orang tua yang mengidapnya pada usia muda.
Merokok dan alkohol
Nikotin menyempitkan pembuluh darah dan karbon monoksida dapat merusak lapisan dalamnya. Hal ini membuat mereka lebih rentan terhadap aterosklerosis. Serangan jantung lebih sering terjadi pada orang yang aktif merokok daripada yang tidak merokok.
Selain itu, seringnya konsumsi alkohol juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Diet
Diet lemak berlebih,gula, garam dan kolesterol bisa berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.
Kolesterol darah tinggi dapat meningkatkan risiko penumpukan plak dan arteriosklerosis.
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat mengeraskan dan menebalkan arteri, membuatnya menyempit
Diabetes dan Obesitas
Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung seperti halnya obesitas Kelebihan berat badan sering memperburuk faktor risiko penyakit jantung lainnya.
Kurang aktivitas fisik
Gaya hidup menetap juga terkait dengan berbagai bentuk penyakit jantung dan beberapa faktor risiko lainnya.
Pengobatan dan pencegahan penyakit jantung
Jika Anda mengalami gejala nyeri dada, sesak napas, atau pingsan, segera temui dokter. Penyakit jantung lebih mudah diobati bila didiagnosis sejak dini. Menurut Healthline, mengobati penyakit jantung sangat tergantung pada jenis penyakit jantung dan bagaimana perkembangan penyakitnya. Penting untuk mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung dengan mengurangi faktor risiko yang dapat dikelola seperti berhenti merokok, mengontrol tekanan darah, olahraga teratur, menjaga kadar kolesterol, menjaga berat badan ideal, dan makan sehat.
Makanan apa yang baik untuk jantung?
Saat menerapkan diet jantung, hal pertama yang perlu Anda pahami adalah memilih makanan yang tepat. Jangan salah, berikut beberapa makanan yang direkomendasikan untuk penderita penyakit jantung.
1. Salmon dan Tuna
Salmon dan tuna merupakan makanan terbaik untuk jantung karena mengandung asam lemak omega 3. Omega 3 merupakan jenis asam lemak tak jenuh yang dapat mengurangi peradangan, termasuk pada pembuluh darah di sekitar jantung .
2. Kedelai, Edamame dan Kacang Tanah
Diet sehat untuk penderita penyakit jantung harus tinggi protein.Selain protein hewani ikan, Anda harus mengisi protein nabati dari produk kedelai olahan seperti tahu, tempe atau kedelai.
kacang hitam jika persediaan almond atau kacang bocor, mereka dapat memilih kacang hitam.
3. Oatmeal dan Whole Grains
Oatmeal dan whole grain termasuk dalam daftar makanan sehat untuk penderita penyakit jantung Oatmeal dari tanaman oat ini mengandung serat makanan yang dapat menurunkan kolesterol untuk mencegah pembentukan plak kolesterol di arteri.
4. Kenari dan almond
Pasien jantung dapat memilih kenari dan almond sebagai camilan di antara waktu makan.Kedua kacang ini mengandung lemak tak jenuh, serat, asam lemak omega-3, vitamin E, stenol dan larginin.
5. Kacang Hitam
Saat kehabisan kacang almond atau walnut, Anda bisa memilih kacang hitam yang bisa menjadi makanan sehat bagi penderita penyakit jantung.
Sebuah penelitian dalam jurnal Nutrients menyebutkan bahwa serat, antioksidan, dan senyawa anti inflamasi dalam kacang hitam dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Tak hanya itu, kacang ini juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
6. Yogurt
Sebuah penelitian terbaru dalam American Journal of Hypertension menyebutkan yoghurt merupakan makanan yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung pada orang dewasa dengan hipertensi.
7. Biji Rami dan Biji Chia
Biji-bijian yang dapat Anda percaya untuk makanan penyakit jantung adalah biji rami dan biji chia. Anda bisa menambahkan keduanya ke yogurt, oatmeal, atau hidangan lainnya.
8. Cokelat
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal menyimpulkan bahwa cokelat adalah makanan yang baik untuk pasien penyakit jantung. Karena cokelat dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 11 persen dan mencegah kematian dini hingga 25 persen pada penderita penyakit jantung. Padahal, makan cokelat juga bisa menurunkan risiko stroke hingga 23 persen.
9.Berbagai jenis buah-buahan dan kelompok buah jeruk
dan, seperti cranberry, stroberi, blackberry dan tubuh raspberry yang sehat, termasuk hati.