Sakit leher sangat umum terjadi terutama di kalangan pekerja kantoran. Ada beberapa penyebab sakit leher yang tentunya bisa mengganggu aktivitas.
Penyebab sakit leher biasanya berhubungan dengan:
- posisi tidur yang buruk,
- ketegangan dan stres,
- duduk dalam waktu lama,
- berbaring di kasur yang terlalu empuk,
- postur tubuh yang buruk.
- Otot Terkilir dan Cedera Leher
- Sangat penting untuk mendiagnosis dan mengobati masalah sakit leher ini sejak dini agar tidak semakin parah.
- Pertolongan Pertama, Anda bisa mencoba pengobatan rumahan alami untuk meredakan sakit leher seperti yang
- dijelaskan oleh Stylecraze.
Itu dia! 7 Cara Mengatasi Sakit Leher Kiri dan Kanan Ini Patut Dicoba
Manfaat Olahraga : Selain mengurangi kekakuan, juga dapat membantu meredakan nyeri leher dan membuat leher lentur dan kuat.
Serangkaian latihan sederhana dapat membantu meredakan nyeri leher dengan menganggukkan kepala dari satu sisi ke sisi lain untuk sementara dan kemudian secara bertahap mulai mengangguk ke sisi ke sisi.
Kemudian, ketika otot terasa kurang kencang, putar kepala perlahan ke kiri lalu ke kanan, itu bisa sedikit menyakitkan, jadi lakukan 20 repetisi secara perlahan.Lakukan latihan ini setiap beberapa jam, dan coba rasakan apakan kekakuan mereda?
2.Yoga
Stres adalah salah satu pemicu yang dapat menyebabkan ketegangan otot.
Untuk itu, menjalankan teknik relaksasi tradisional, seperti yoga, dapat membantu tubuh menjadi santai dan meredakan ketegangan di sekitar leher dan bahu.
3.Minyak Atsiri
Minyak peppermint yang satu ini mempunyai sifat antiinflamasi yang dapat membantu menenangkan otot yang sakit.
Minyak lavender sering digunakan sebagai aromaterapi untuk menenangkan pikiran.Hal ini juga dapat menenangkan otototot tubuh.Menghilangkan stres dan kecemasan juga dapat membantu meredakan ketegangan fisik.
Minyak kemangi bersifat antispasmodik dan analgesik.Minyak tersebut tentunya sangat membantu dalam mengurangi stres dan dapat digunakan untuk meredakan nyeri leher.
4.Akupunktur
Akupunktur adalah teknik di mana jarum kecil ditusukkan ke titik-titik tertentu dan strategis pada kulit.
Metode seperti ini sudah banyak digunakan untuk mengobati semua jenis nyeri, dan penelitian merekomendasikan akupunktur sebagai alternatif pengobatan tradisional untuk meredakan nyeri leher jangka pendek.
5. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel adalah obat rumah yang cukup baik untuk sakit leher dan kekakuan Agen antioksidan dan anti-inflamasi yang ditemukan dalam cuka sari apel dapat meredakan ketegangan pada otot leher dan tentu saja sakit leher. mengurangi rasa sakit.
6. Terapi Pijat
Pijat dikenal dapat menyembuhkan sakit tubuh dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.Pijat lembut atau gosok area yang sakit untuk merangsang aliran darah dan meringankan ketegangan pada otot.