Inilah manfaat daun salam untuk darah tinggi, kolesterol untuk darah tinggi dengan kandungan ajaibnya, yuk simak informasi lengkapnya.
Salah satu masalah kesehatan yang mengancam masyarakat modern adalah kolesterol tinggi. Jika tidak diobati, kadar kolesterol yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan dan bahkan menyebabkan komplikasi serius.
Oleh karena itu, untuk menjaga kadar kolesterol kita harus menerapkan pola hidup sehat, selain untuk pengobatan, daun salam dikatakan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Manfaat Daun Salam untuk Kolesterol
Tubuh manusia membutuhkan kolesterol agar fungsi organ yang dikandungnya dapat berfungsi dengan baik. Kolesterol membantu tubuh membuat vitamin, membangun sel, dan membuat hormon yang penting bagi tubuh.
artinya, adanya kolesterol tidak selalu berarti buruk, yang penting pastikan kadarnya dalam batas wajar karena kadar kolesterol yang terlalu tinggi berisiko menyebabkan penumpukan plak di arteri.
Jika kondisi ini tidak dikendalikan, plak yang terbentuk berangsur-angsur menyempit dan mengeraskan pembuluh darah. Kondisi ini disebut aterosklerosis.
Penyempitan dan pengerasan pembuluh darah dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti serangan jantung dan stroke, sehingga kolesterol tinggi tidak boleh dianggap enteng.
Tapi jangan khawatir.Kadar kolesterol dapat dikontrol agar tetap dalam batas normal.Ada beberapa cara untuk mengontrol kadar kolesterol, salah satunya adalah konsumsi tanaman herbal seperti daun salam.
Ya, daun salam yang banyak digunakan sebagai bumbu dapur ternyata sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol lho, untuk mengetahui manfaat dan khasiatnya, simak di bawah ini.
1. Diperkaya dengan Flavonoid
Ada 2 jenis kolesterol dalam tubuh manusia yaitu low-density lipoprotein (LDL), juga dikenal sebagai kolesterol jahat, dan high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik. Jenis kolesterol yang sering menjadi penyebab berbagai gangguan kesehatan adalah kolesterol jahat atau LDL. .
Terlalu banyak kolesterol jahat dalam tubuh dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri. Sementara itu, peran kolesterol baik adalah membuang kolesterol jahat dari arteri ke hati. Hal ini memungkinkan hati untuk menghancurkan kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh.
Laurel adalah salah satu tanaman yang diperkaya dengan antioksidan, yang secara efektif mengatur kadar kolesterol.Ini mengandung senyawa flavonoid, yang merupakan antioksidan yang diyakini dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, atau HDL.
Sebuah penelitian dalam jurnal AIP Conference Proceedings menunjukkan bahwa daun salam mengandung flavonoid seperti quercetin, myricetin, dan myricitrin. Selain meningkatkan kolesterol baik, flavonoid dikatakan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Menarik, bukan?
Tidak hanya untuk menurunkan kolesterol, kandungan antioksidan dalam daun salam juga baik untuk mencegah kenaikan berat badan, mengontrol gula darah, bahkan menurunkan risiko kanker.
2. Mengandung Serat dan Vitamin
untuk Menurunkan Kolesterol Selain kaya akan antioksidan, daun salam juga mengandung serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk mengatasi kolesterol tinggi.
Kandungan vitamin C dalam daun salam dapat membantu mengurangi kelebihan kolesterol dan trigliserida dalam tubuh. Selain itu, vitamin B3, A dan E dipercaya efektif dalam menyeimbangkan kadar kolesterol jahat dan baik dalam tubuh.
Sementara itu, kandungan serat dalam daun salam dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol dalam darah Menurut situs Mayo Clinic, mengonsumsi serat hingga 510 gram per hari dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.
3. Singkirkan tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi
Tahukah Anda bahwa orang dengan kolesterol tinggi juga memiliki peningkatan risiko terkena tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi?
Ketika arteri mengeras karena penumpukan plak kolesterol, jantung dipaksa untuk memompa darah lebih keras.Akibatnya, tekanan darah bisa meningkat drastis.
Untungnya, daun salam telah terbukti berpotensi menurunkan tekanan darah tinggi, seperti yang dijelaskan dalam sebuah studi dari Seminar Internasional tentang Mempromosikan Sumber Daya Lokal untuk Pangan dan Kesehatan.
Kandungan air rebusan daun salam dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada pasien hipertensi, menurut penelitian ini.
Tips Mengkonsumsi Daun Salam Untuk Kolesterol Daun salam
adalah tanaman yang bisa Anda nikmati dalam segala hal. Anda bisa menggunakannya sebagai bumbu masakan atau membuatnya menjadi teh. Namun, Anda harus menghindari makan daun salam mentah. Pastikan untuk memasaknya sampai matang, atau campurkan sebagai bumbu.
Inilah berbagai manfaat daun salam untuk tekanan darah tinggi. Kolesterol hingga hipertensi dengan kandungannya yang menakjubkan.Semoga bermanfaat!